新型コロナウィルス感染症に備えて、首相官邸ホームページで、感染症への対策として、手洗い、普段の健康管理、適度な湿度を保つ、の3つが大切とされています。
健康管理のために、質のよい栄養と運動を心がけましょう。
免疫を上げるためには、十分なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維が必要です。抗酸化作用のあるファイトケミカルやマクロファージの活性を促すリポポリサッカライドなども意識してとるようにしましょう。
また、自宅での軽い運動や、人混みを避けた野外での散歩などで、体力の低下を防ぎましょう。

クリック⇒国立健康栄養研究所のリーフレット